朝ごはんを食べていますか？
熱中症予防そして感染症予防のためにも、健康の基礎となる規則正しい生活習慣は大切です。
その第一歩が朝ごはんです。朝食は、寝ている間に不足した脳と体のエネルギーを補給し、体
内リズムを整えます。
栄養教諭等が作った「簡単朝ごはんレシピ」学校給食のない夏休みの朝ごはんにいかがです
か？ 山梨県ホームページ「簡単朝ごはんレシピ」から紹介します。
キーワードは「簡単」、簡単に作れる朝ごはんをご家庭でお試しください。
※「簡単朝ごはんレシピ」アドレスはここをクリック！
〇主食（ごはん）
・ねばねばご飯 （刻んでまぜれば、栄養満点ご飯に！）
・レンジでピラフ （フライパンや火を使わず、レンジで簡単♪）
・ツナっとう丼 （納豆が苦手でも食べられちゃうかも！？） など全7品
〇主食（パン）
・きな粉豆乳トースト （豆乳ときな粉でいつもと違うアレンジで♪）
・ツナマヨトースト （ツナとマヨネーズを混ぜてんおせつだけ！）
・じゃこチーズトースト （カルシウムたっぷりトースト！） など全10品
〇主菜
・ベーコンとはんぺんのバター炒め （バターの風味がきいて食欲をそそります）
・香りスクランブルエッグ （材料は卵とミニトマトとパセリだけ！）
・レンチン！マグカップオムレツ （マグカップで簡単オムレツ！） など全9品
〇副菜
・まいたけと卵のスープ （コンソメ味のスープがおいしいよ！）
・のりサラダ （包丁いらず簡単サラダ）
・トマトとレタスの中華スープ （今が旬のトマトを使おう！） など全8品
「山梨県、食育、朝ごはんレシピ」
